TRAVEL – Bagi sebagian orang, naik pesawat bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Salah satu kekhawatiran dilanda kuping sakit di Pesawat yang sering muncul adalah rasa sakit di telinga yang terjadi saat lepas landas dan mendarat.
Perbedaan tekanan udara yang cepat saat pesawat bergerak ke ketinggian yang berbeda dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada telinga.
Rasa sakit ini bisa ringan, namun dalam beberapa kasus, bisa cukup mengganggu dan bahkan membuat trauma sehingga muncul rasa takut terbang.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi telinga sakit di pesawat dan mengusir rasa takut terbang,
Tips Atasi Telinga Sakit Saat Penerbangan
1. Tetap Terjaga Saat Lepas Landas dan Mendarat
Tidur saat pesawat lepas landas dan mendarat memang menggoda, namun hal ini justru dapat memperparah rasa sakit di telinga.
Saat tertidur, respons alami tubuh untuk menyeimbangkan tekanan udara di telinga menjadi kurang optimal. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap terjaga selama proses ini.
2. Gunakan Sumbat Telinga
Penutup telinga silikon seperti EarPlanes dapat membantu mengurangi risiko telinga sakit. Sumbat telinga ini bekerja dengan cara meredam perubahan tekanan udara yang terjadi saat pesawat bergerak.
Selain itu, penyumbat telinga juga membantu meredam kebisingan di dalam pesawat, sehingga Anda dapat merasa lebih tenang dan nyaman.
3. Menelan, Mengunyah, atau Menguap
Saat dilanda kuping sakit di Pesawat, gerakan-gerakan ini membantu membuka tuba eustachius, yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang tenggorokan.
Membuka tuba eustachius membantu menyamakan tekanan udara di telinga tengah dan luar, sehingga meredakan rasa sakit.
4. Lakukan Manuver Valsava
Manuver Valsava adalah teknik sederhana yang dapat membantu menyamakan tekanan udara di telinga. Tutup hidung dan mulut Anda, lalu tiup dengan lembut seperti saat Anda ingin mengeluarkan balon. Lakukan manuver ini beberapa kali saat lepas landas dan mendarat.
5. Minum Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu menjaga tekanan udara di telinga. Minumlah air putih sebelum, selama, dan setelah penerbangan untuk membantu meredakan rasa sakit di telinga.
Tips Tambahan:
- Hindari minum alkohol dan kafein sebelum penerbangan.
- Gunakan permen karet atau permen isap untuk membantu menelan.
- Gunakan bantal leher untuk membantu Anda tetap terjaga saat lepas landas dan mendarat.
- Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius, seperti infeksi telinga atau sinus, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan penerbangan.
Menjelajah Dunia Bebas Rasa Takut
Dilanda kuping sakit di Pesawat memang bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Rasa sakit ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan bahkan takut untuk terbang.
Namun, dengan mengikuti tips-tips yang telah dibagikan di atas, Anda dapat mengatasi rasa sakit tersebut dan menikmati penerbangan yang nyaman.
Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu Anda menjelajahi dunia bebas rasa takut:
Sebelum Penerbangan:
- Pilihlah penerbangan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda memiliki rasa takut terbang, pertimbangkan untuk memilih penerbangan langsung atau dengan waktu transit yang singkat.
- Lakukan riset tentang maskapai penerbangan dan pesawat yang akan Anda tumpangi. Mengetahui informasi tentang maskapai dan pesawat dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan percaya diri.
- Siapkan diri dengan baik. Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan yang sehat, dan minum air putih yang cukup sebelum penerbangan.
- Bawa barang-barang yang dapat membantu Anda merasa nyaman selama penerbangan. Bawalah buku, majalah, musik, atau film favorit Anda untuk mengalihkan perhatian dari rasa takut.
Selama Penerbangan:
- Berpakaianlah dengan nyaman. Gunakan pakaian yang longgar dan tidak ketat untuk membantu Anda merasa lebih rileks.
- Lakukan teknik relaksasi. Tarik napas dalam-dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu Anda merasa lebih tenang.
- Bicaralah dengan pramugari. Jika Anda merasa cemas atau takut, jangan ragu untuk berbicara dengan pramugari. Mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan memberikan informasi yang Anda butuhkan.
- Nikmati penerbangan. Fokuslah pada hal-hal positif dan bayangkan kesenangan yang akan Anda dapatkan di tempat tujuan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas yang membahas atasi dilanda kuping sakit di Pesawat, Anda dapat mengatasi rasa sakit di telinga saat naik pesawat dan mengusir rasa takut terbang. Selamat terbang!